評論
您是否長期受失眠困擾，渴望擁有高品質的睡眠？😴 現在，有了Sleepio，改善睡眠不再是遙不可及的夢想！🎉
Sleepio 是一個經過臨床驗證的線上睡眠改善計劃，專為幫助您理清思緒、改善睡眠品質、迎接更美好的一天而設計。它不是一刀切的解決方案，而是結合您的獨特需求，創建一個為期六週的個人化計劃，讓您可以按照自己的步調完成。🚀
每個課程都建立在前一個課程的基礎上，逐步引導您掌握已被證實有效的方法，幫助您平復思緒、重塑行為、改善睡眠。每週只需投入約 20 分鐘，即可看到顯著的改善！⏱️
Sleepio 採用的認知行為技術，擁有數十年的臨床研究支持，甚至比一些常見的睡眠藥物經過了更多的測試。在一項涉及超過 13,000 人的 12 項隨機對照試驗中，Sleepio 幫助參與者入睡速度加快 54%，夜間清醒時間減少 62%，並在第二天提升 45% 的機能！📈 您可以直接在應用程式內查看所有這些臨床證據。🔬
Sleepio 的主要特點包括：
- 個人化計劃：透過六次量身定制的課程，塑造您的睡眠時間表、想法和生活方式。
- 全面的入職方法：深入的問卷，幫助您打造量身定制的計劃體驗。
- 睡眠日記：追蹤您的進度，監控您的睡眠效率。
- 立即幫助我：在漫長的夜晚或艱難的早晨後，提供即時支持，讓您重回正軌。
埃斯皮教授指出：「解決睡眠不良最有效、最長期的解決方案是認知和行為方法，它解決個人睡眠模式的心理和行為部分。這些方法幫助人們在睡眠方面進行不同的思考和行為，從而鼓勵他們恢復良好的睡眠。Sleepio 是一項經過臨床驗證的數位睡眠改善計劃，它使用認知和行為技術來幫助患有持續性睡眠問題的用戶。」🧠
如果您有任何疑問，歡迎透過 hello@sleepio.com 與 Sleepio 團隊聯繫。我們期待您的回音！📧
請注意：SleepioRx 是一種數位療法，旨在治療慢性失眠/失眠症，作為 18 歲及以上患者常規護理的輔助手段。SleepioRx 是一種提供失眠認知行為療法 (CBT-I) 的處方設備，需根據許可的醫療保健提供者的訂單提供。💊
特徵
個人化六週睡眠改善計劃
基於認知行為技術
可追蹤睡眠日記
提供即時幫助功能
臨床驗證有效
量身定制的課程體驗
入睡速度加快
夜間清醒時間減少
優點
個人化睡眠改善計劃，量身定制
臨床驗證的認知行為技術支持
可追蹤睡眠進度並監控效率
提供即時支持，助您重回正軌
缺點
僅供處方使用，限制了可訪問性
需要持續投入時間完成課程
