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Fitbit 應用程式是您掌握個人整體健康與健身狀況的最佳夥伴！🎉 無論您是想維持運動習慣、健康飲食、改善睡眠還是緩解壓力，Fitbit 都能幫助您輕鬆達成目標。💪

您可以追蹤自己重視的健康、健身和睡眠相關數據，並在生活型態有所變化時更改目標。🎯 透過有益身心健康的運動菜單，保持健身動力。🏋️‍♀️ 查看個人目標進度，看看自己進步了多少，並和親友比較，互相激勵！🤝 此外，與 Fitbit 智慧手環/手錶等穿戴式裝置同步後，就能輕鬆掌握活動、睡眠、營養和壓力狀況，發揮更大潛力！✨

保持活躍：用手機追蹤步數和距離，或配對 Fitbit 智慧手環/Wear OS by Google 智慧手錶，記錄心率、活動區間分鐘數、卡路里燃燒量等數據，看小小改變如何帶來豐碩成果。🚶‍♀️ 你還能使用動態磚和小工具，輕鬆查看各項數據。📊 這款應用程式就像健身規劃日誌，可以隨身帶著走，用來設定目標並追蹤進度。📝 此外，應用程式還收錄了各種運動影片和語音指導課程 (包括高強度間歇訓練、有氧運動、重訓、跑步、騎自行車、瑜伽等)，讓你不必出門上健身房，在自家客廳就能按照個人步調運動，輕鬆保持健身動力！🏡

追蹤心臟健康：使用手錶或智慧手環記錄一整天的心率，掌握個人整體健康狀況。❤️ 監測心律並查看靜止心率趨勢，以及運動時心率維持在各個區間的時間長度。📈

睡得更好：運用睡眠工具測量睡眠時長與階段，瞭解自己什麼時候難以入睡，進而掌握個人睡眠品質並找出改善方法。😴 你可以設定就寢和起床時間提醒，妥善管理自己的睡眠時間。⏰

緩解壓力：跟著語音課程的指引放鬆身心，感受好心情。😌 正念練習陪伴你開啟美好的一天，在冥想中找到內在的寧靜並確立目標，或是在睡前進行呼吸練習、聆聽放鬆的聲音，讓自己更好入睡。🧘‍♀️

聰明飲食：透過簡單好用的工具設定目標，輕鬆追蹤個人飲食。🍎 你可以追蹤用餐狀況，記錄食物和飲水量，瞭解自己是否攝取足夠的蛋白質、脂肪、膳食纖維和碳水化合物，藉此控管體重及整體健康。🥗

訂閱 Fitbit Premium 取得更多實用內容，提升運動成效！💪

特徵

• 追蹤步數、距離和心率

• 記錄活動區間分鐘數和卡路里燃燒量

• 監測睡眠時長與階段

• 提供語音課程，緩解壓力

• 追蹤飲食，記錄食物和飲水量

• 設定目標，追蹤進度

• 提供運動影片和語音指導課程

• 監測心律，查看靜止心率趨勢

優點

• 追蹤健康數據，掌握個人健康狀況

• 提供運動菜單，保持健身動力

• 與親友比較，激勵彼此

• 與 Fitbit 裝置同步，掌握活動、睡眠、營養和壓力

• 提供運動影片和語音指導課程，在家輕鬆運動

缺點

• 完整內容需訂閱 Fitbit Premium

• 部分裝置需授予權限才能處理通話和訊息